焦るほど、いちど立ち止まって体を整えるのが近道です
こんにちは。漢方薬局の院長として、日々いろいろなご相談をお受けしています。
妊活のご相談で、いちばん多いお気持ちがこれです。
「早く結果を出したい」
「時間がない気がする」
「周りと比べて焦ってしまう」
この気持ち、本当によく分かります。だからこそ私は、最初にこうお伝えするようにしています。
焦って治療や予定を詰め込むより、まず“妊娠しやすい土台”を整える方が、結果として早く進むことが多い。
これは私の現場での実感です。
1. 体は、今日変えても明日すぐには変わりません
体は毎日、食べたもの・眠り方・ストレスの受け方を材料にして、少しずつ作り変わっています。
ただし、今日の生活を変えたからといって、明日すぐに全部が変わるわけではありません。
たとえば、体の入れ替わりには目安があります。
胃腸の粘膜：2〜3日ほど
皮膚：約28日ほど
赤血球：約120日ほど
そして妊活でとても大事になるのが卵子です。
卵子は「よーいどん」で急に元気になるものではなく、成熟して排卵されるまでに約90日（3ヶ月）かかると言われています。
つまり私はこう考えています。
“今”の整え方が反映されるのは、早くて3ヶ月後。
逆に言えば、3ヶ月続けたら、体の中身は確実に変わってきます。
2. 「種」だけでなく、「畑」を整える考え方
不妊治療の技術は素晴らしいです。卵を育てたり、受精を助けたり、道を作ってくれます。
それでも私が漢方の立場でいつも意識するのは、こちらです。
種（受精卵）だけでなく、畑（子宮や血流・栄養・自律神経の状態）も整っているか。
畑にたとえると、こんな状態があるかもしれません。
冷えて固い土（＝血流が足りない、冷えが強い）
肥料が少ない土（＝栄養が不足している）
嵐が続く畑（＝ストレスや睡眠不足で乱れている）
検査で「大きな異常はない」と言われても、妊娠に結びつきにくい方がいます。
そういう時、私は「数字に出にくい“畑の状態”」を丁寧に見直します。
3. 「急がば回れ」が、結局いちばん負担が少ない
「1年も待てない」と思う方もいます。自然な感情です。
ただ、体が整わないまま頑張り続けると、心も体も消耗してしまいがちです。
私が大事だと思うのは、ここです。
まずは体の土台を作る
それから治療に臨む（または自然妊娠を目指す）
結果として“遠回りに見えて近道”になることがある
そして、この整える期間は、妊娠のためだけではありません。
妊娠後の赤ちゃんの育ち方や、産後の体力回復にもつながる「一生ものの貯金」になります。
今日からの「体質改善ログ」：大きく変えなくて大丈夫
私は、最初から完璧を目指さない方が続くと思っています。
できることを、淡々と積み上げる。それが強いです。
今日の3つ（できるものだけでOK）
タンパク質を毎食“手のひら分”（卵や豆腐でも十分）
湯船に浸かる（短くてもいい。体の芯を温める）
23時までに布団に入る（眠りはホルモンと自律神経の土台）
焦りが出てきた日は、私はこう言い換えます。
「急ぐ日ほど、体をいたわる日」
※通院中の方・治療中の方は、服薬や方針の変更は自己判断せず、主治医や薬剤師にご相談ください。漢方も体質や状況で合う・合わないがあります。
